походное меню: 50 фото и видео

В поход рекомендуется взять:

• несколько видов круп: рис, греча, пшено, овсяные хлопья;
• макаронные изделия одного или нескольких видов;
• рыбные консервы;
• мясную тушенку в жестяных банках;
• паштеты рыбные, мясные;
• яичный порошок;
• соленое сало;
• колбасу сырокопчёную;

На завтрак обычно едят молочное блюдо, бутерброд, напиток и что-то к чаю. Желательно на завтрак готовить кашу: пшеничную, пшенную, овсяную, манную. Для разнообразия на завтрак можно приготовить творог или мюсли с молоком. К каше обычно делаем бутерброд с сыром или паштетом.

Что взять в поход на 3 и более дня

• удобная одежда и обувь по сезону, включая мембранную куртку, ботинки, флисовую кофту и дождевик, сменное белье;
• палатка, коврики, спальный мешок, тент и фонарики для обустройства лагеря;
• посуда для приема и приготовления пищи;
• непромокаемый чехол на рюкзак, дождевик;

Как готовить без костра?

• Сухпаек, который не нуждается в приготовлении и нагреве: сухофрукты и орехи, шоколадные и зерновые батончики, хлебцы, мясные джерки, сыр и колбаса длительного хранения в вакуумных упаковках, арахисовое масло, сгущенка, печенье.
• Консервы: мясные, овощные, грибные, готовые консервированные блюда.

ТОП 5 белковых растительных продуктов

• Сейтан Белки 55.8 г Жиры 3.5 г Углеводы 20.3 г ...
• Фасоль, чечевица, горох, нут, маш Белки до 25 г Жиры 1.6 г Углеводы 52.7 г ...
• Тофу Белки 8.08 г Жиры 4.78 г Углеводы 1.57 г ...
• Соевое мясо и соевый фарш Белки 52.0 г Жиры 1.0 г Углеводы 17.6 г ...
• Растительный протеин Белки 90.1 г Жиры 0.2 г